走出失恋请先服用「肆一处方签」:先从喜欢自己开始

2020-05-28    收藏638
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走出失恋请先服用「肆一处方签」:先从喜欢自己开始

编辑/小百合

失恋不是件坏事,因为我们总是透过一次次的失恋里,釐清自己适合和什幺样的人相处,然而当我们内心问起自己:「这段恋情为何走向失败?」时,好像不自觉得在两人(或第三人之间?)找到一个人为爱情的失败负责,就算你极力逃避这个问答,当分手的讯息在好友间炸开来,好像也会有人帮你评论....

「那个男生就是爱在外面乱搞,她就管不住他啦!」

「她就爱黏人,搞得对方受不了才分手啦!」

「她没有什幺不好,就是感觉两个人不配。」

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失败的爱情,就是该找到一个人为恋情负责?好吧,如果真的要归咎责任,那我们就就事论事的说吧!--但非常不幸的,太多的例子都告诉我们,当失恋这个标籤一贴在人的身上,这个人很难再用理智思考。因此我们开始怪东怪西,甚至开始讨厌自己、怀疑自己。一旦你开始讨厌自己,失恋这把感情刀,就会更往妳的内心深处插去,这个痛和伤,可能更难好起来。

今天我们很荣幸邀请到知名爱情作家肆一和我们讨论「失恋之后的心理调适」,希望大家能比昨天更喜欢今天的自己就好,只要越来越喜欢,慢慢就会很好!

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●以下文章来自作家肆一着作《练习,喜欢自己:一天一点,比昨天更喜欢今天的自己》,由三采文化授权键盘大柠檬独家使用,请勿随意翻拍与转载,以免侵权。想要了解更多请上三采文化脸书粉丝团

总是难免会有讨厌自己的时候吧。

尤其是遇到挫折的时候,总会自责是否是自己不够好,或是做错了什幺,才会导致结果如此?你会检讨自己,甚至看到镜子里头的自己还会别开眼去,因为你打从心底否定了自己。

会有这样的想法,往往是因为自己是个善良的人,所以才会把问题往身上揽;善良是好的,它会让你的人生变得柔软,温柔待人,这些都是优点,但若只是一味地放大了自己的缺点,就会把它变成是一件坏事。


人本来就没有完美的存在,都是包含着缺点,但相对来说,却也拥有了优点。

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之所以会有这样的心情,常常都是因为自信心不够的缘故。看到别人做得好,就自惭形秽;认为自己不如人,觉得被自己发现的缺点别人一定也会看到,于是自己先打击了自己。


因为缺少了自信,所以才会老看到自己不足够,才会不断觉得是自己不好。你看到了别人的好,记得称讚对方,却总是忘了要鼓励自己。然后日子一久,就会跟着开始讨厌起自己。


你并不想不喜欢自己啊!可是当发现的时候,自己却正在这幺做:你否定了自己,还以为这样会得到进步,但最后只是换来更多的沮丧。日子变成了一种恶性循环。


如果是这样的话,请停止跟别人比较吧。

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人是群居的动物,很难避免与人相处,但每个人却也是独立的个体,都有其各自的魅力。有时候你以为的缺点,在别人的眼中或许是优点也不一定;就像是善良,也使得你更加富有同理心;而反过来说,自己一定也拥有别人所想要的才能吧!当你在忙着羡慕他人的时候,相信同时也有人正在羡慕着自己。


或许试着从别人的角度观看自己,试着去观察自己的一举一动,然后客观地评价自己;而不是从自己的角度只选择去看见自己的不完美。因为别人看到的你,一定跟自己看到的不一样。


没有一个人可以讨全部的人的喜欢,没有人可以做到这样的事。再完美的偶像,都还是会有人讨厌;所以不要白费力气去想要变得让所有人喜欢,因为当你越来越想要亲近更多人的时候,只会离自己越来越远,开始变得不像是自己,最后连自己都不喜欢自己。

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喜欢自己的第一步,就是学习承认自己是一个怎样的人,不管好的或坏的都去接受,那些全是自己的一部分,是它们让你变成独一无二的这个自己,而不是只想着要留下优点。不想着被所有人喜欢,就能从綑绑之中解脱出来。


练习喜欢自己是一种坚固。当你可以打从心底肯定自己,就不再需要靠外面的认同来建构自己,也就不会一旦不被喜欢就崩塌。


偶尔的讨厌自己没有关係,就跟人的情绪会有悲有喜一样,只要不危害到自己的生存就没关係,所有的情绪都可以是好的。只是一定要记得,讨厌的情绪过后,请继续去发现自己的优点、继续去喜欢自己,即使这样的自己有点笨拙、不时常都是聪明,但却无比真诚。去练习喜欢自己,一天一点,即使缓慢也无妨,或许有时候也会往后退了一点,但只要能比昨天更喜欢今天的自己就好。越来越喜欢,慢慢就会很好。

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